服用保健品，身体会有反应吗？能否预防疾病
文章目录：
一、服用营养保健品会有反应吗？
二、什么是“好转反应”？
三、为什么要补充营养保健品呢？
四、保健品为什么要坚持服用才有效果呢？
五、优质营养食品有哪些要素？
六、好转反应常见的四个阶段。
七、好转反应有什么表现？
八、什么人容易出现好转反应？
九、好转反应出现和持续的时间？
十、出现好转反应时该怎么办？
一、服用营养保健品会有反应吗？
最近有顾客反馈在维生素世界购买的保健品，服用会感觉有反应，维生素本身销售的都是品质保障的正规厂家出产的产品，服用营养保健品会有反应吗？
顾客反馈的情况复杂，反应因人而异，说食用后出现口干舌燥、排便臭、放屁多、恶心、晕眩、皮肤瘙痒、长痘、溃疡等各种现象，维生素世界安排高级营养和顾客沟通记录，根据了解情况和分析。实际情况不用惊慌，这些实际是身体正在经历珍贵的“好转反应”，也是一种安全的的好现象！
要理解和明白这些反常反应，我们需要先知道一个概念即：好转反应！
二、什么是“好转反应”？
众所周知，刚开始戒烟时通常会出现很多身体不适，如：血压升高、血糖不稳定、头疼头晕、口腔溃疡等。戒毒之初的反应更强烈。这是因为，我们的身体已经适应了以前长期吸烟或吸毒的状态，当身体需要重新适应今后无烟、无毒的健康状态时，需要摆脱原有的成“瘾”习惯。
同理，当我们的身体已经适应了长期营养素不充足或不均衡的非健康状态，各种器官常年累月的进行超负荷运转，一旦我们开始用心呵护健康，为身体补充均衡营养或试图修复和改善某些器官时，身体就开始试图摆脱原有的非健康状态，就有可能出现各种短暂的不适，西医称为“脱瘾反应”，中医称之为“瞑眩反应”。因此，“好转反应”实际上是调动身体自愈修复的正常反应。
三、为什么要补充营养保健品呢？
目前没有争议的问题，全世界的人100%需要健康。
现代人工作压力大，生活繁忙，常在日常生活中忽略饮食的均衡及健康。土壤、空气、饮用水等污染与日常的精神压力等产生大量损失身体的有害物质和毒素。而高品质营养产品能加速人体的天然自愈能力，把体内毒素排出体外。
我们的生理活动是由各种各样的生化反应组成的，这些化学反应，需要各种活性营养物质的参与。这些物质对人的健康当然很重要，因为缺了它们，很多生理活动就没办法进行了，然后就出现了各种症状。
四、保健品为什么要坚持服用才有效果呢？
哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么?大家一起来看一看：
试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%!
顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验!在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效!但效果不是即刻的!坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来!
首先，先了解下人体各个细胞更新的时间：
人体胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞180天更新一次；
红血球细胞120天更新一次。
人体经过一年的时间左右，身体中98%的细胞都会被重新更新一次，我们的骨细胞则需要7年时间。因此，如果你有什么疾病需要保健品辅助治疗，那么在服用保健品的时候请给自己的身体一点时间，用科学的方法，改善自己健康！
五、优质营养食品有哪些要素？
当我们的身体出现不适时，往往首先想到使用药物，将病症快速打压下去，但是受损伤的脏器本身并未得到修复，只是暂时将疾患隐藏起来了，所谓“治标不治本”。
优质的天然草本营养补充食品，则能够通过“人体本能自然治疗”启动细胞的自我修复和排毒，使受损伤的组织器官得以修复和改善，实现标本兼治。
因此，通过食物启动“身体修复和自愈”是改善健康的根本。要令人体进入自愈修复的“好转反应”，这些营养品必需具备以下要素：
具有特定功能性；
营养成分均衡；
有效成分含量高；
品质优秀。
六、好转反应常见的四个阶段。
通过现代营养学，我们知道好转反应常见有四个阶段。
1、营养充沛蜜月期：通常是好转反应的初期表现，身体因得到充足的均衡营养，而使人体新陈代谢增强，此时的好转现象有：
精力充沛，无倦怠感
气色好转，皮肤恢复光泽
暂时的过度兴奋(如接连几天的夜不成眠，但不会像失眠一样无精打采)
2、加强代谢排毒期：现代人因为暴饮暴食、运动不足、紧张压力、滥服药物、环境污染、食品中大量抗生素污染和农药残留等因素，体内往往会积蓄大量毒素，并处于酸性体质，这是造成各种慢性病的重要原因。天然草本营养补充食品调理健康的重要步骤就是祛除毒素，称为“排毒期”。此时的好转现象有：
排便次数增加、尿色变浓
皮肤搔痒、生疹出痘
痰多咳嗽、肝火转旺、溃疡生疮
出现类似感冒的症状，甚至出现短暂发烧
女性可能也出现经期变长、经血变多
3、活血通络酸痛期：当天然营养补充食品通过全身微循环打通血滞不通的部位时（尤其有撞伤部位），会出现各种痛痒酸胀的现象，而原有酸痛者，其痛会加剧，这时服止痛剂也无效。这种痛持续几天（重者可能略长），直到自然消失为止。
4、细胞再生倦怠期：这是我们使用营养补充食品欲达到的最终目标，标志人体通过 “本能的自然治疗力”达到了细胞再生、组织修复的目的。此阶段，人体大多数的营养素和氧气被输送去做“细胞再生、组织修复”的工作，所以人会感觉精神倦怠、犯困。
七、常见的好转反应有什么表现？
酸性体质者：发咽，喉干舌燥，频尿、屁多。
高血压者：头重头晕，通常会持续1-2周。
贫血者：轻微流鼻血。
胃不好者：胸口发闷、发热，吃不下东西。
胃溃疡者：溃疡部位有疼痛或闷闷的感觉。
胃下垂者：胃部觉得不适，想呕吐。 肠不好者：有下痢症状。
肝不好者：吐气、呕吐、皮肤搔痒或出疹。
肝硬化者：排便时带有血丝或血块。 肾亏病者：腰部水胀，脚有轻微浮肿等。
糖尿病者：一时排的尿糖增加，手脚水胀。
痔疮者：一时出血或血丝现象。 青春痘：初期加剧，但很快会消失。
慢性支气管者：口干恶心、头昏、痰不易咳出。
肺部不好者：咳嗽中痰增多，微带乳黄色。 反应过敏者：初期皮肤发痒加剧。
神经官能症者：不易入睡，反而出现兴奋现象。
白血球减少者：自觉口干、多梦、胃部不适。 风湿病者：患部会轻微酸痛，痛风。
八、什么人容易出现好转反应？
并不是所有的人都会出现好转反应，通常身体越健康的人好转反应越不明显，身体健康状况越差，好转反应越强烈，持续时间越长。
一般来说，以下人群容易出现好转反应：
过敏性体质或酸性体质者
体内化学毒素积累过多者
各种器官功能有异常者 免疫力短暂性增强，正与病毒或细菌对抗者
曾发生过内伤、运动伤害、车祸伤害等陈伤旧病者。
九、好转反应出现和持续的时间？
出现好转反应的时间因人而异；有的人没有感觉到明显的好转反应，有的人在一周左右出现，少部分人在2~3个月后才出现好转反应，通常出现较晚者，说明这些人体质较差、体内毒素积累较多，极少部分人使用产品半小时左右即出现好转反应，好转反应与生病不同，生病是“病来如山倒，病去如抽丝”，而好转反应通常是“来得快，去得也快”
十、出现好转反应时该怎么办？
首先，认识到出现好转反应是好事，不必惊慌，反而应该感到庆幸，说明体内细胞已经开始更新和修复，当修复到一定程度时，这些好转反应现象会自然消失。其次，好转反应的各种不适只是短暂现象，因此出现好转反应最好处理方式是逆来顺受，尽量坚持使用产品，使体内毒素尽快排出、身体尽快修复；也可以将使用量暂时减半，以减轻各种不适程度；若实在无法坚持，可暂时停止使用产品，但通常再次使用时还会出现好转反应。
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作者介绍：洪笛童，高级营养师，维生素世界vbvc.com运营经理。
